راه های درمان زانو درد بدون عمل جراحی
درباره راه های درمان زانو درد بدون جراحی چه میدانید؟ شما هم فکر میکنید که میتوان درد زانو را بدون جراحی درمان کرد؟ یا اینکه برای درمان این درد نیاز به روشهای تهاجمی مانند جراحی هست؟
برای آنکه بدانید چه روشهای درمانی برای بهبود زانودرد وجود دارد، تا انتهای این مقاله را بخوانید. ما در طول این مطلب درباره مهمترین روشهای درمان زانو درد صحبت کردهایم. همچنین از میزان اثربخشی هر روش صحبت کردهایم. اگر میخواهید بدانید روشهای درمان زانو درد برای چه افرادی مناسب و برای کدام دسته افراد نامناسب هستند، این مقاله برای شماست.
راه های درمان زانو درد بدون عمل جراحی
گزینههای زیادی برای درمان زانو درد بدون جراحی وجود دارد که بسیار موثر و مفید عمل میکنند. برنامههای توانبخشی، فیزیوتراپی و انجام برخی ورزشها و تمرینات ورزشی، عضلات و بافتهای نرم مفصل زانو را کشش داده و تقویت میکند. همچنین انعطاف پذیری مفاصل را نیز بهبود میبخشند. تغییر روش انجام فعالیتهای روزانه نیز ممکن است از طریق محدود کردن فشار بیشازحد روی زانو به کاهش درد زانو کمک زیادی کند.
انواع روش های درمان زانو درد بدون عمل جراحی
حالا که به دنبال روشی برای درمان زانو درد بدون عمل جراحی هستید، بد نیست که به طور اختصاصی به معرفی این روشها بپردازیم. همانطور که گفته شد روشهای درمانی زیادی برای تسکین زانو درد وجود دارد که فارغ از عمل جراحی اثربخشی بسیار بالایی در بهبود شرایط بیمار دارند. در ادامه این قسمت به معرفی این روشها و نحوه اثربخشی هر یک بر درمان درد زانو پرداختهایم.
تغییر سبک زندگی
ممکن است پزشک از شما بخواهد تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. به عنوان مثال تلاش کنید تا وزن خود را کاهش دهید یا از انجام فعالیتهایی مانند دویدن و ورزشهای ضربهدار اجتناب کنید. همچنین توصیه میشود که به مواد غذایی مصرفی خود توجه ویژه داشته باشید. مکملهایی مانند گلوکزامین و کندرویتین به سلامت کلی استخوانها و بافتهای نرم کمک میکنند. این مواد برای کاهش خطر ابتلا به درد زانو یا تسکین این درد بسیار موثر هستند.
دارو درمانی
معمولاً مسکنهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن برای کاهش درد زانو استفاده میشوند. مسکنهای موضعی مانند پمادهای تسکین درد عضلانی نیز روشی موثر برای تسکین موقت درد هستند. داروهای تجویزی دیگر مانند داروهای ضد روماتیسمی هم برای برخی افراد موثر خواهند بود.
در رابطه با داروهای تزریقی هم برخی از این داروها را میتوان به طور مستقیم به زانو تزریق کرد؛ این داروها شامل کورتیکواستروئیدها برای کاهش التهاب هستند. با انفوزیون درمانی هم داروها برای کاهش التهاب به صورت داخل وریدی یا مستقیم به عضلات وارد میشوند. توجه داشته باشید که هیچ نوع دارویی را نباید به صورت خودسرانه مصرف کرد. اجازه دهید تا داروی مورد نیازتان را پزشک متخصص شما تجویز کند.
تزریق ژل
تزریق ژل زانو، درمانی برای آرتریت و درد زانو است. تزریق ژل در واقع تزریق اسید هیالورونیک هستند. اسید هیالورونیک یک روان کننده طبیعی است که در بسیاری از بافتهای بدن یافت میشود. همچنین ماده اصلی مایع سینوویال است که مفاصل را روان میکند. حالت چسبناکی دارد و ضخیم و ژل مانند است. تزریق ژل هیالورونیک اسید میتواند جایگزینی برای مایعی که نقش روانکاری را داشته، باشد و درد زانو را کاهش دهد.
اوزون تراپی
اوزون درمانی یا اوزون تراپی یک درمان غیر جراحی و غیرتهاجمی است که برای بیماران مبتلا به زانو درد مزمن ناشی از آرتروز تجویز میشود. اوزون گازی است که التهاب و درد را کاهش میدهد. همچنین پروتئینهایی را که بافت غضروف را تجزیه میکنند غیرفعال کرده و به کاهش احتمال آسیب بیشتر مفاصل کمک میکند. اوزون تراپی یک درمان اثبات شده برای انواع مختلف درد از جمله زانو درد مزمن است. اوزون تراپی التهاب را کاهش میدهد و در مقابل سلولهای غضروفی، سلولهای بنیادی، سیتوکینهای التهابی، اکسید نیتریک و متالوپروتئینازهای معدنی مقاومت میکند.
پی آر پی
تحقیقات نشان میدهد که تزریق پی آر پی (PRP) منجر به بهبود درد و عملکرد زانو در بیماران مبتلا به استئوآرتریت میشود. به طور کلی 60 درصد از بیماران مبتلا به استئوآرتریت نتایج خوبی پس از پی آر پی مشاهده کردهاند. درمانهای غیرجراحی مانند PRP، جایگزینهای امیدوارکنندهای برای افراد مبتلا به مفصل زانو و تسکین درد آنها هستند.
لیزر درمانی
آرتریت مفصل زانو، باعث سفتی و کاهش تحرک شده و فعالیتهای روزانه را برای بیماران دشوار میکند. لیزر درمانی باعث بهبود عملکرد مفصل زانو میشود. لیزر درمانی دامنه حرکت را افزایش، سفتی را کاهش و عملکرد کلی مفاصل را بهبود میبخشد. این روش میتواند منجر به افزایش کیفیت زندگی بیماران شود.
فیزیوتراپی
برنامههای فیزیوتراپی و ورزش، عضلات و بافتهای نرم مفصل زانو را کشش داده و تقویت میکنند. برخی تمرینات به بیماران آموزش داده میشود تا در خانه انجام شوند و برخی دیگر و البته استفاده از برخی وسایل نیاز به مراجعه به کلینیکهای فیزیوتراپی دارند. لازم است پیش از شروع تمرینات به صورت خودسرانه و به کمک آموزشهای مجازی یا توصیه اطرافیان، از یک پزشک متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید. چرا که در برخی شرایط، بعضی تمرینات نه تنها منجر به بهبود شما نمیشوند بلکه درد را تشدید خواهند کرد.
استفاده از زانوبند طبی
پزشکان ممکن است برای تسکین زانو درد استفاده از یک زانوبند را برای ایجاد ثبات خارجی مفصل زانو پیشنهاد کنند. زانوبندها برای تثبیت مفصل، کاهش درد و التهاب و نیز تقویت عضلات زانو طراحی شدهاند. آنها با وارد کردن فشار به طرفین مفصل تماس بین دو سطح ناهموار استخوان و درد را کاهش میدهند و در مقابل هم باعث افزایش قدرت حرکت زانوها خواهند شد. اما مهم است که زانوبندی استاندارد و باکیفیت را خریداری کنید تا بهترین اثربخشی و کمترین میزان خطر عوارض جانبی استفاده را به همراه داشته باشد.
استفاده از کفش طبی
کفش مناسب میتواند به کاهش درد زانو و بهبود وضعیت کلی بدن شما کمک کند. کفشهایی که حمایت مناسب از پا را ایجاد میکنند به توزیع فشار کمک کرده و احتمال بروز درد زانو و سایر ناراحتیهای پایین تنه را کاهش میدهند. از فیزیوتراپ خود در مورد کفشهای خاص برای کاهش فشار روی زانوها سوال بپرسید؛ چرا که استفاده از کفشهای طبی در درمان و کاهش درد مفید هستند.
طب سوزنی
طب سوزنی روشی موثر برای تسکین درد زانو است. هنگامی که سوزنهای مخصوص این روش روی نقاط خاصی از بدن قرار میگیرند، سیگنالی در امتداد نخاع به مغز ارسال میشود. این سیگنال باعث ترشح اندورفین که به هورمون “احساس خوب” معروف است، میشوند. دانشمندان معتقدند این اتفاق به کاهش درد کمک میکند. طب سوزنی همچنین ممکن است تولید کورتیزول را در بدن کاهش دهد؛ یعنی هورمونی که به کنترل التهاب کمک میکند. با کاهش درد و التهاب کمتر پس از انجام روش درمانی طب سوزنی، عملکرد و تحرک زانو در کوتاهمدت بهبود خواهد یافت. توصیه میکنیم که به دلیل حساسیت بالای این روش درمانی، حتما آن را نزد فردی متخصص، باتجربه و متبحر انجام دهید.
روش های درمان خانگی زانو درد
معمولاً میتوانید زانو درد را در خانه و با استفاده از روش RICE (رایس) درمان کنید. اما روش رایس چیست؟ این روش برگرفته از چهار روش درمان خانگی زانو درد است که در ادامه هر یک را توضیح دادهایم.
- استراحت: برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب و تشدید درد فعالیت بدنی خود را محدود کرده و کمی استراحت کنید.
- یخ: در روز اول پس از آسیب هر ساعت یک کمپرس یخ یا کمپرس سرد به مدت 15 تا 20 دقیقه روی محل درد قرار دهید. بعد از یک روز، هر سه تا چهار ساعت یکبار از یخ استفاده کنید. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید و پیش از قرار دادن یخ روی ناحیه دردناک، آن را بین یک حوله یا پارچه بپیچید.
- فشردهسازی: این روش به کاهش جریان خون در زانوی آسیب دیده کمک کرده و در نتیجه تورم زانو را کاهش میدهد. به کمک یک باند (کش طبی) ناحیه دردناک زانو را محکم ببندید.
- ارتفاع: زانوی خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. میتوانید زانوی خود را روش بالش، پتو یا کوسن قرار دهید.
علاوهبراین موارد، اهمیت تغذیه و ورزشهایی مثل یوگا در خانه هم نباید فراموش شود. مصرف دمنوشهای زنجبیل، زردچوبه و چای سبز برای تسکین زانو درد بسیار موثر است.
روش های درمان زانو درد بدون عمل جراحی مناسب چه افرادی است؟
برای کسانی که از آرتروز و زانو درد ناشی از آن رنج میبرند، استفاده از روشهای فیزیوتراپی یا تزریق استروئید برای کاهش علائم قبل از اینکه آسیب یا التهاب خیلی شدید شده باشد، مفید و موثر خواهد بود. وقتی زانو درد دارید، مراجعه به پزشکی که علت و روش درمانی مناسب را بیابد اهمیت بسیار زیادی دارد.
روش های درمان زانو درد بدون عمل جراحی مناسب چه افرادی نیست؟
به طور کلی بیماران مبتلا به آرتریت التهابی (مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس) نباید تحت روش درمانی جراحی برای بهبود درد زانوی خود قرار گیرند. فارغ از شدت و علت درد شما، باید اجازه دهید تا یک پزشک متخصص شما را راهنمایی کند و بهترین گزینه درمانی را پیشنهاد دهد.
نتیجه گیری
درمان به موقع زانو درد را جدی بگیرید؛ فرقی ندارد با چه روشی و چگونه، موضوع مهم زمان شروع دوره درمانی درد زانو زیر نظر یک پزشک متخصص است. اگر پزشکی با تجربه بتواند علت زانو درد شما را به درستی تشخیص دهد، درمان شما در زمان درست شروع میشود. این اتفاق باعث کاهش چشمگیر خطر عوارض احتمالی خواهد شد.
اگر برای تسکین درد زانوی خود نیاز به زانوبند دارید، سری به وبسایت طبست بزنید. در این فروشگاه اینترنتی با لیستی از تمام زانوبندهای برندهای معتبر روبهرو خواهید شد. در صورت تمایل هم میتوانید خرید خود را به صورت کاملا آنلاین و تنها در چند مرحله ساده از طریق این سایت انجام دهید.
